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有效抑制愤怒的五大心理准则

文章来源: 发布时间:2016-4-29

有效抑制愤怒的五大心理准则 生活不可能一帆风顺,当您遇到挫折、或容易激怒您的事情时,请先尽量平复情绪,能避开的就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自然消。饭菜网心理频道小编为您推西安治癫痫的专业医院在哪荐这五大心理法则,能够有效帮助您抑制愤怒,您不妨试试看: 有效抑制愤怒北京癫痫病医院哪家比较正规的五大心理准则 躲避法 在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。 转移法 当发怒时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极地接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。 主动释放法 把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒的好方湛江看癫痫哪家最好法。 意识制怒法 以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。如在发治疗癫痫病的医院怒时心中反复默念别生气、不该发火等等,常会收到一定的效果。 升华法 把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣,从而转移注意力。
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